bez bialka

z tymi tluszczami to bez przesady...nie ma takiej regulki ktora mowi ze bialka powinno byc wiecej niz tluszczy...ja na masie od pewnego czasu jem wiecej tluszczy niz bialek i jest git...nawet schodze do 1,5/kg mc...dopowiednio mniej ww i mozna ladnie kontrolowac BF...

[...] kromki) chleba razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego + 125g twarogu chudego+ pomidor Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory 70g(porcja wielkosci dloni) + 100g ryzu + 10g(2 lyzeczki) oliwy z oliwek + szklanka soku warzywnego dalbym ponad 100g kurki Zaraz po treningu: 50g Super Whey [...]

Bez smaku i tak większość to będzie wsypywać do białka. Jaka cena?

[...] ze dzieki panowie bo napewno wplynely na moje decyzje i sie przydadza. Cykl juz leci 1g mix 750mg deki insa 10iu 3x dziennie eod, do tego 10iu GH w dni z insa i 5iu gh w dni bez insy. Niezdecydowalem jeszcze czy dorzucic t3 czy moze t4 do tego cyklu. Zastanawiam sie jeszcze tylko czy 30iu insy poradzi sobie z 400g bialka i okolo 650-700g wegli [...]

[...] 2,2 zł - jak porcja dobrego gainera !!! prawie 20 gram białka na jedno opakowanie. Z ciekawych rzeczy jest ryz preparowany w 100-gramowych torebkach - 80 groszy. Je się bez gotowania. Można go wszędzie ze sobą zabrać. Oczywiście niezastąpiony jest twaróg chudy 200g - 1,45 zł. 200 gram piersi z indyka kosztuje 2 zł. Jak macie problem z [...]

wieksozosc na forum kupuje roznego typu bialka co nie kreatyny itakie tam... nie wiem o co chodzi u mnie w miescie w sklepie z takimi rozny,i sumplementami bez porblemu do zakupu dodaja jakis gadzet dlugopis czy plakat...

[...] A pon : wolne / hiit/aero (zaleznie od celu) wt : Plan B śr : wolne / hiit/aero (zaleznie od celu) czw : Plan C ... proponuje jednak, co najmniej 1 dzień w tygodniu zrobić bez treningowy. Przykładowy system ćwiczenia Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń [...]

[...] pomidorki...). Ale to nie jest przyczyną problemu, bo ja od niepamiętnych czasów jem mnóstwo roślin. Faktycznie starałam się jeść 3 duże posiłki z węglowodanami i 2 mniejsze bez nich. Może skoki insuliny są problemem? Miesiąc temu (albo i więcej) zaczęłam jeść "na masę". Czyli więcej białka (do każdego posiłku) i węgli w "pełnoziarnistej postaci" [...]

[...] fakt, iż znaczący dodatek koncentratu białek serwatki istotnie przyspiesza czas absorpcji pierwszych aminokwasów uwolnionych ze struktur białkowych składników produktu. Nie bez podstaw można, zatem, określić skład jakościowo-ilościowy produktu, stworzony przez bezkompromisową kadrę naukową Olimp Laboratiories, jako doskonały - harmonizuje w [...]

[...] całe 110g RAzem (41g/b,30g/t,112g/w) Pos 2 jogurt 0% 250g Grejpfrut 500g Jaja kurze całe 100g Kolagen Activ 10g Orzechy włoskie 35g dzem figowy 50g (rozumiem ze bez tego moglo by byc!):) R:(51g/b,31g/tl,112g/w) Pos 3 Pomidor 400g Tuńczyk w wodzi 200g Kalarep 500g Oliwa z oliwek 15g R:(56g/b,19g/tl,47g/w) Pos 4 Pomidor 500g [...]

[...] - Makaron 4 jaj 12 3.4 76,2 377 kcal makaron pełnoziarnisty,durum, ryż, kasza - Kurczak Pierś 53,8 3,3 0 247 - Sałata + oliwa z oliwek 0,1 26,1 2,4 220 bez tłuszczy okołotreningowo 4- Po treningu przekąska 18:00 Banan 1,2 0,2 28,5 95 jakies WPC daj do banana 5 Kolacja : 19.00 :20.00 po treningu powinien być posiłek [...]

[...] sobie na malutkie odstępstwa jakim jest białko sojowe dwa razy w tygodniu. Ale najlepiej by było abyś mieszała te bialka sojowe z roślinnymi. Nie odpuszczaj białek w dni bez treningu, gdyż to właśnie te związki podnoszą najmocniej przemiane materii(nawet o 25%). Niestety olej słonecznikowy i same ziarna to głównie kwasy tłuszczowe linolowe, [...]

mówię, że nie mogę mieć diety zbyt długo, bo mam sraczke i bóle brzucha. Dlatego pomyślałem o kreatynie, bo chyba branie białka bez diety jest chyba bez sensu.

Co do kwestii lekarza to byłem kilka razy u lekarza sportowego z racji iż uprawiam sporty i potrzebowałem badania i nigdy nie usłyszałem ze moja wada postawy może spowodować jakiekolwiek trudności w uprawianiu sportu stąd też wyszedłem z założenia że wszystko jest OK aczkolwiek od pewnego czasu już wszystko biorę pod uwagę. Chodziło mi też o [...]

Zapotrzebowanie liczyłem bez Treningu , uznając że lepiej przyjąć mniejsze zapotrzebowanie wstępne przy redukcji ... /SFD/Images/2015/10/6/42e7360368cc49088b8faef5f0d1bab4.jpg Uploaded with ImageShack.us Jak widać z załączonego obrazka mam problem z wyrobieniem odp ilości białka podczas gdy węgli za dużo zjadłem/ zjem dziś... Może jednak [...]

Ok dieta w drodze :) , czyli mogą to być prawie każde suple kture uzupełnią zapotrzebowanie mojego organizmu na : kcla , białka , tłuszcze i węglowodany.Bez znaczenia czy będzie to Garnier a Białko serwetkowe ? :0

[...] później 2 wróciło i stoję na tej samej wadze. Doszedłem do wniosku, że może coś takiego do kupie jak białko i się zapytam o radę. Więc jeśli będę ćwiczył na siłce i biegał bez diety to nic mi nie da te białko 2x dziennie po 30g? Wszystko zostanie bez różnicy? Bo przecież białko to budulec mięśni, zawsze było mówione jedz dużo mięsa bo ma dużo [...]

[...] 75 6 usuń Kefir 2% g 51 4 5 2 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 4 16:00 Produkty b.d. 813 31 153 7 usuń Mięso z ud kurczaka bez skóry g 125 18 0 6 usuń Ryż biały g 688 13 153 1 usuń Zapisz jako szablon Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 5 20:00 Produkty b.d. 146 5 25 3 [...]

[...] delikatnie na drugą strone. Po upieczeniu na talerz posypujemy żółtym serem i do mikrofali!!! MAMY PIZZE NA STO DWA!!! 2. omlet z serem- smażymy omleta z dwóch stron bez dodatków. Ucieramy biały ser (najlepiej tłusty bo się nie rozwala i nie robią się grutki) z łużką śmietany i z cynamonem - można terz dodać troche płatków migdałowych!!! [...]

Odżywianie "standardowe" bym rzekł, staram się ograniczać cukier, tak to dosyć dużo białka (lubię nabiał) w postaci serów, jaj. Może trochę za dużo chleba. Bez fast foodów itp (no zdarzy się kebab może raz na 2 miesiące, przeważnie taki samemu przyrządzony). Co do stylu życia, to siłownia 3 x w tyg (trening typowo siłowy, plus na koniec z 25 min [...]